Perte de poids

Processed with VSCOcam with hb2 preset

Hey !

CATEGORIE : SANTE / BIEN – ETRE 

Aujourd’hui on se retrouve pour parler de perte de poids!
D’entrée de jeu, je tiens à souligner que je ne suis pas médecin. Si vous voulez un avis plus complet, consultez une nutritionniste qui sera bien vous conseillez.
Je vous propose aujourd’hui de revenir sur ma perte de poids de 24 kilos.
Afin de changer un peu du témoignage lambda (où vous allez de toute manière vous dire –que ça marche que sur les autres-), je vous propose un vrai/faux sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Par la suite, je vous donnerai quelques conseils.
IMG_6905
CE QUI EST FAUX : 
Le sport fait maigrir  ! Cela est faux si votre alimentation à côté ne change pas. Ça peut sembler logique mais croyez moi que j’en ai vu des filles qui se tuaient au sport et qui mangeaient à côté 2x plus pour compenser.
Pour maigrir, il faut juste bien manger. Dans la même idée, l’alimentation ne fait pas maigrir toute seule. Cependant réapprendre à manger peut vous faire perdre 1 ou 2 kilos sans sport. Par la suite, vous serez obligées de vous y mettre.
Sauter un repas fait mincir. Cela est totalement faux, vous risquez de prendre 2x plus au contraire.
Il faut manger peu. Cela est complètement faux car vous risquez de faire des carences. Cependant, vous pouvez diminuer vos apports notamment le soir vu que vous n’avez plus d’efforts à faire.
Il faut faire du sport à jeun : Cela risque de provoquer des évanouissements et vous aurez surement envie de manger 2 fois plus après.
IMG_6906
CE QUI EST VRAI : 
Il faut faire du cardio pour maigrir. Il est vrai que le cardio vous fera perdre du poids contrairement à la musculation qui vous fera pesez plus lourd (vous prenez du muscle alors la balance monte même si la graisse est remplacée). Cependant alterner les deux est une bonne idée.
Le poids se stabilise souvent : La légende des paliers est bien vraie. Je suis sûre que certaines ont vécu l’étape de la balance qui ne bouge pas malgré les efforts. Il ne faut pas se décourager !
– Le cardio fait perdre de la poitrine : Malheureusement, c’est bel et bien un fait. Par contre, vous pouvez toujours perdre des fesses en cardio mais les regagner avec les squats notamment.
Pour maigrir, il faut 30 % d’effort sur l’alimentation et le sport, 60% de volonté pour combler les moments où malgré que rien ne change, vous n’abandonnez pas, 10% de temps car il faut trouver des moments pour faire du sport mais une fois mise en place dans la routine, ça va tout seul.
Vous n’allez pas perdre de la même manière à chaque zone de votre corps : Pour ma part, je perds plus des jambes que des bras et ventre (à mon grand malheur). N’hésitez pas à compenser avec de la musculation.
IMG_6907
Quelques conseils : 
– Pour manger léger sans être frustré, misez sur les fruits, légumes, le jambon de poulet la soupe, le fromage blanc… Diminuez ou même supprimer les féculents le soir notamment, peut également vous aider.
Faites-vous plaisir à au moins 1 repas de la journée. Le mieux est de choisir le petit-déjeuner. Vous verrez qu’il est quasi impossible de faire un régime sur du long terme sans se faire plaisir. Par plaisir j’entends manger quelque chose que vous ne risquez pas de prendre dans un autre repas (une mousse au chocolat par exemple).
– Quand vous savez que vous allez manger calorique (repas de famille, resto..), ne culpabilisez pas : Vous ferez plus de sport le lendemain pour compenser. Dans le même esprit, en cas de petit ou gros accident dû à la faim, le moral.., ça ne sert à rien de vous arracher les cheveux. Vous ferez plus d’effort le lendemain pour rattraper cet écart.
– La musculation c’est chiant. C’est un fait ! N’hésitez pas à trouver des musiques entraînantes sur youtube pour vous motiver. Acheter des habits pour vos séances peut aussi vous amener à en faire plus.
Choissisez de vous motiver avec quelque chose : Pour ma part, c’est l’été qui me motive. Je me dis que j’ai envie d’être jolie dans mes robes et dans mon maillot et que je fais tout ça pour quelque chose.
– N’hesitez pas à trouver une communauté : Sur twitter des filles s’aident avec le hashtag #theweightproject ou #beyourowngoal.
Et voilà comment j’ai pu perdre 24 kilos. Il me reste avant l’été 6 kilos dont j’aimerais me débarrasser. Cet article me permet également de rester motivée car il est vrai que voir la balance monter ou se stabiliser plutôt que descendre peut être déprimant. N’oubliez pas qu’on perd du poids pour être en bonne santé et qu’il ne faut pas tomber dans d’autres extrêmes et surtout, bon courage !
Plus que quelques mois avant l’été !
Bisous,
Laura
Publicités

Le maquillage que je fais le plus souvent pour sortir (édition glam et travaillé).

 CATEGORIE : MAQUILLAGE 

(Mon appareil est cassé. Toutes les photos viennent donc des sites internet des marques. Je suis désolé pour ce petit problème technique)

Hello !

Après une longue pause, je vous reviens enfin!
Avec les cours et le rythme à suivre j’ai dû mettre un peu de distance avec ce blog pour pouvoir vous revenir en forme!
Aujourd’hui je vais vous parler des produits que j’utilise dans ma routine maquillage quand je sors avec des amies ou quand je veux faire quelque chose de plus travaillé. Ces produits sont donc testés et approuvés car ce sont mes coups de coeur.
Le teint : 
A
– On commence avec l’anticerne de la marque anglaise Rimmel. Je l’ai acheté à Londres mais je l’ai vu en grande surface en France également. Pour ma part, j’ai la teinte 020 Ivory, qui me va très bien. Cette anti cerne efface bien, couvre et rend  mes poches moins colorées. Parfois ma routine teint s’arrête là mais aujourd’hui je vous propose un look plus travaillé alors let’s go!
BAE
– On peut parler du fond de teint version poudre que j’utilise. Si vous êtes comme moi (c’est-à-dire une fille qui ne porte jamais de fond de teint liquide parce qu’elle ne supporte pas la texture), alors cette poudre va vous aller. J’aime bien avoir un teint unifié et lumineux quand je sors, alors c’est ce produit que je choisis.  J’ai aussi acheté cette poudre Rimmel à Londres mais comme pour l’anticerne, elle se vend partout en France. J’ai la teinte 002 Soft Beige.
BAE2
– Après tout ça, place au blush. Alors en ce moment je suis plutôt blush poudre que blush crème (bien que le how ’bout them apple de chez The Balm soit parfait). J’ai aujourd’hui préféré vous parler du blush Yves Rocher que j’applique avec un pinceau de la marque Hema. Il me donne bonne mine et j’ai l’air en forme avec! Il n’en fait pas trop alors c’est parfait. J’ai la teinte 26339 c’est-à-dire couleur teint clair rosé.
le-contouring-pencil-set-de-kiko-9-90.jpg
– Etant donné que je vous fais un make up travaillé, je vais vous parler de mon petit chouchou, le bronzer de chez Kiko. Il est en fait vendu avec un highlighter que j’aime beaucoup moins. Pour les débutantes, ce bronzer est parfait car il s’estompe bien. Il peut aussi servir pour se faire un contouring à la Kim K! J’ai pris le duo dans la teinte la plus claire que Kiko vendait.
glow_highlightingpowder_pdp
– Et pour finir, avec le meilleur pour la fin, le meilleur highlighter de tout les temps, celui de chez Julep! Il me vient des Etats-Unis et il est vraiment p.a.r.f.a.i.t. C’est une perle, vraiment je l’adore. J’ai la teinte « champagne ».
Yeux :
DSC00293
– Après le teint on peut passer aux yeux. Par contre il est préférable de faire l’inverse si vos fards sont à paillettes sinon votre teint est foutu! Qui dit fards, dit base et vous le savez, ma préférée est définitivement celle de chez Urban Decay.
hqdefault
– Par la suite j’aime beaucoup alterner entre mes différentes palettes dont la Naked 2 de chez Urban Decay et la Tarte qui vient de commencer à être vendue en France. Je vous en reparlerai d’ailleurs. Aujourd’hui j’utilise les teintes Bootycall, Tease et Verve de ma Naked 2
urban-decay-247-zero
– Ma routine passe bien sûr par un trait de crayon, celui d’Urban Decay tient toute la journée et est parfait.
pinkribbonYvesRocher
– Enfin et pour le mascara, mon préférée reste le Volume déployé waterproof de  chez Yves Rocher. Il me donne un effet faux cils incroyable!
Lèvres :
31lKrIZEt-L._SY355_
– Etant donné que j’ai maquillé les yeux, je préfère quelque chose de plus discrets pour les lèvres. Je me suffis donc au gloss à effet mat de chez Bourgeois. Il me satisfait amplement! Celui que j’utilise et que j’adore est le 07 Velvet.
Et voilà pour ce maquillage, et ce look glam’ mais sans être dans l’excès.
Je vous fait pleins de bisous!
Incontestablement vôtre,
Laura